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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    10.1 km | 00:55:58 | 05:32/km
    日期: 2020-07-16 19:59 - 地點: 衛武營 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'04" / 06'00" / 05'49" / 05'35" / 05'38" / 05'22" / 05'14" / 05'10" / 05'17" / 07'20" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'04")
    		06'00" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'52")
    		05'48" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'28")
    		05'35" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'37"  (29'05")
    		05'37" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (34'28")
    		05'22" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'14"  (39'42")
    		05'14" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'09"  (44'52")
    		05'09"1000 / 8000
    9
    05'16"  (50'08")
    		05'16" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'17"  (55'26")
    		05'17" (+00'08")1000 / 10000
    11
    00'31"  (55'58")
    		05'15" (+00'06")100 / 10100
    台中
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    高雄夜跑團 衛武營團練

    說好的輕鬆跑就好，結果團長和永遠一開始就用6分速衝，一圈後再加速到5分半，最後一圈就加到5分整了，感覺就是一個快爆炸的狀態，後面直線加速的地方他們直接開4分半，我就跟不上了，順順湊完十全十美就好XXD

    #飆車
    #快缺氧了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 151.48 km 母子鱷魚 國旗版藍綠色跟上來 累積 : 790.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chuang Wen Wei, 林建宏 和其他 18 人說推
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    觀看另 4 則留言
    張清榮 下午好，小週末運動愉快，漂亮10K，加油，加油
    2020-07-17 14:51 ·
    葉文凱 正恆兄午安～夜跑運動愉快
    2020-07-17 16:23 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，舒心運動愉悅🍁
    2020-07-17 22:13 ·
     1 個人推
    施大大 均速532也很棒喔，畢竟晚上的氣溫仍然很高的。
    2020-07-17 22:34 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 團練是會使人進步，跑就對了～ 💪
    2020-07-18 11:53 ·
    陳向榮 流汗開心！
    2020-07-18 15:05 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'00"00:12'04"
    305'49"00:17'53"
    405'35"00:23'28"
    505'38"00:29'06"
    605'22"00:34'28"
    705'14"00:39'42"
    805'10"00:44'52"
    905'17"00:50'09"
    1007'20"00:57'29"
    10.105'09"00:58'00"

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