余承翰(Junee Yu) 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

10.0 km | 01:03:52 | 06:23/km

2020 DADA CITY RUN 城市路跑-苗栗場

官方成績
日期	2020-07-19
成績	01:03:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2020-07-19 05:59 - 地點: 苗栗運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'11")

05'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(16'01")

05'50" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'39")

05'37" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'02")

05'23" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

余承翰(Junee Yu)

·

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余承翰(Junee Yu)

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余承翰(Junee Yu)

·

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余承翰(Junee Yu)

·

雖說10K，但Garmin記錄為11K

賽後評分: 補給不錯，抽獎禮也不錯~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 243.40 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2018.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Ming Yeh 和其他 2 人說推

·

Ming Yeh 恭喜完賽！

2020-07-19 18:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'11"	00:10'11"
3	05'50"	00:16'01"
4	05'39"	00:21'40"
5	05'23"	00:27'03"
6	06'23"	00:33'26"
7	05'49"	00:39'15"
8	05'56"	00:45'11"
9	06'31"	00:51'42"
10	05'59"	00:57'41"
11	06'02"	01:03'43"
11.0	15'43"	01:03'53"

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朋友動態

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