nono 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

nono 南投
ID 8495

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.0 km | 03:49:09 | 08:29/km | 第14半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:49:09
總名次	247 / 434
分組名次	67 / 103
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47" (+01'33")

01:31'34" (+03'35")

10 km

(01:31'34")

00:55'47" (+21'33")

15 km

(02:24'19")

00:52'45" (+18'31")

01:27'59"

20 km

(02:59'33")

00:35'14" (+01'00")

25 km

(03:33'47")

00:34'14"

00:00'00"

Finish

(03:49:09)

日期: 2014-10-18 06:33 - 總爬升: 775 m - 卡路里: 2151 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'46" (+00'49")

1008 / 1008

2

06'36"

(13'26")

06'33" (+00'36")

1006 / 2015

3

09'36"

(23'02")

09'34" (+03'37")

1003 / 3018

4

06'18"

(29'20")

06'16" (+00'19")

1003 / 4022

5

06'39"

(35'59")

06'34" (+00'37")

1011 / 5034

展開計圈分析

10月累積里程 : 77.72 km

Adidas adiPRENE 累積 : 1488.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

呂明潤, jaschoung 和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

老爺恭喜完賽!

2014-10-23 08:03 ·

1 個人推

nono 謝謝杜老爺 ~

2014-10-23 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'31"	00:13'19"
3	09'37"	00:22'56"
4	06'17"	00:29'13"
5	06'34"	00:35'47"
6	08'19"	00:44'06"
7	11'33"	00:55'39"
8	09'09"	01:04'48"
9	11'51"	01:16'39"
10	14'55"	01:31'34"
11	12'15"	01:43'49"
12	11'09"	01:54'58"
13	11'36"	02:06'34"
14	11'39"	02:18'13"
15	06'06"	02:24'19"
16	05'57"	02:30'16"
17	07'10"	02:37'26"
18	09'56"	02:47'22"
19	06'00"	02:53'22"
20	06'11"	02:59'33"
21	06'05"	03:05'38"
22	06'14"	03:11'52"
23	07'00"	03:18'52"
24	07'57"	03:26'49"
25	06'58"	03:33'47"
26	07'13"	03:41'00"
27	07'35"	03:48'35"
26.9	-13'-1"	03:49'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km