Jason Li 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Li 台中
ID 468336

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5.0 km | 00:23:10 | 04:36/km

日期: 2020-07-16 18:00 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 04'33" / 04'32" / 04'43" / 04'43" / 04'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'31"

(09'03")

04'31"

1000 / 2000

3

04'42"

(13'46")

04'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'29")

04'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'06")

04'37" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'10")

03'32"

17 / 5017

7月累積里程 : 237.15 km

迪卡儂 kiprun ultra light 累積 : 303.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭伯, ☃️snow⛄ 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'32"	00:09'05"
3	04'43"	00:13'48"
4	04'43"	00:18'31"
5	04'37"	00:23'08"
5.0	03'48"	00:23'12"

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