K S Liang 2020/07/16 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.3 km | 00:25:35 | 05:54/km

日期: 2020-07-16 17:45 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4596 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 05'57" / 05'56" / 05'42" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'21")

1002 / 1002

181 / 90

05'57"

(12'01")

05'56" (+00'14")

1001 / 2003

181 / 92

05'56"

(17'57")

05'55" (+00'13")

1000 / 3004

179 / 94

05'45"

(23'42")

05'42"

1007 / 4012

177 / 98

01'53"

(25'35")

05'42"

330 / 4342

175 / 100

7月累積里程 : 113.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	05'56"	00:17'57"
4	05'42"	00:23'39"
4.3	05'51"	00:25'35"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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