射手樂 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

射手樂台北市
ID 162377

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1.6 km | 00:14:30 | 09:16/km

日期: 2020-07-14 22:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'07" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'55" (+00'10")

381 / 381

2

03'00"

(04'30")

22'01" (+18'16")

136 / 517

3

01'28"

(05'58")

03'45"

392 / 910

4

04'16"

(10'14")

30'31" (+26'46")

139 / 1050

5

01'36"

(11'51")

04'04" (+00'19")

395 / 1445

6

02'38"

(14'30")

22'22" (+18'37")

118 / 1564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.6	11'18"	00:14'30"

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