射手樂 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

射手樂台北市
ID 162377

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0.9 km | 00:08:00 | 08:50/km

日期: 2020-07-14 22:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

03'14"

189 / 189

2

02'01"

(02'38")

17'37" (+14'23")

115 / 305

3

00'41"

(03'19")

03'38" (+00'24")

190 / 495

4

01'47"

(05'07")

18'06" (+14'52")

99 / 594

5

00'38"

(05'46")

03'20" (+00'06")

192 / 786

6

02'14"

(08'00")

18'37" (+15'23")

120 / 906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'50"	00:08'01"

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