郎少 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.1 km | 00:39:16 | 19:05/km

日期: 2020-07-14 19:18 - 平均心率: 110 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 22'37" / 14'58" / 30'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.33 km

ZEPRO KIRIN 27 CM 累積 : 1219.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

zaquitar.踩可達, 葉茂成和其他 20 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'37"	00:22'37"
2	14'58"	00:37'35"
2.1	30'03"	00:39'16"

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