6.8 km | 00:29:40 | 04:22/km日期: 2014-10-16 17:57 - 地點: 中科大 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'20" / 04'16" / 04'04" / 03'55" /
田大哥周末要比226，也沒看他在練游泳和單車，
他說就當作是練習~果然不是我這普通人可以想像的XDD
財哥和康哥周末要比二鐵，也是沒看他們在練單車XDD
所以今天一個人吹冷風跑~~有冷~~
我跑了兩公里後，轉頭看到博彥在我後面了，
我在第二跑道就慢慢等他上來，之後就是並肩一起跑~~
今天一開始慢跑，我幾乎用鼻子吸吐，慢慢練習呼吸，
好久沒有這樣跑了，第3KM以後，鼻子無法負荷，
轉換嘴巴吸吐，不過逆風路段，我還是用鼻子吸吐，
不然很快喉嚨就被風吹乾了~~
直到最後1KM，我才拉出去~~最後原本要按手錶燈光，
但我按錯，按到暫停，第二下又再按一次，變成結束了XD
不過最後200M我還是繼續衝完~XDD~~
10月累積里程 :
168.39 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
1774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'40" | 00:09'20" |
| 3 | 04'36" | 00:13'56" |
| 4 | 04'20" | 00:18'16" |
| 5 | 04'16" | 00:22'32" |
| 6 | 04'04" | 00:26'36" |
| 6.8 | 03'55" | 00:29'40" |
留言 
