Tin Tsai 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tin Tsai 台南
ID 106368

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:29 | 05:17/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:51:29
總名次	148 / 2857
分組名次	60 / 994
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52"

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:27'44" (+01'52")

15 km

(01:20'48")

00:27'12" (+01'20")

00:55'16" (+01'40")

20 km

(01:48'52")

00:28'04" (+02'12")

Finish

(01:51:29)

日期: 2014-10-19 06:47 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

園區裡上下坡蠻多的，遇到爬坡都降成6分半速，可惜沒在150內完成，下次再挑戰囉！

10月累積里程 : 102.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Liwei Chen, Pingying Li 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Pingying Li 應該破PB了這次，是嗎？

2014-10-19 17:29 ·

2 個人推

Tin Tsai 對啊，竟然比上次全是平路的新營郵局路跑快超過10分鐘哈哈

2014-10-19 18:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'04"	00:15'40"
4	05'12"	00:20'52"
5	05'00"	00:25'52"
6	05'20"	00:31'12"
7	05'08"	00:36'20"
8	05'40"	00:42'00"
9	05'08"	00:47'08"
10	06'28"	00:53'36"
11	05'36"	00:59'12"
12	05'28"	01:04'40"
13	05'24"	01:10'04"
14	05'16"	01:15'20"
15	05'28"	01:20'48"
16	05'28"	01:26'16"
17	05'12"	01:31'28"
18	06'16"	01:37'44"
19	05'44"	01:43'28"
20	05'24"	01:48'52"
20.5	05'10"	01:51'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km