王義鈞(新竹瘋) 2020/07/12 訓練日誌

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

半馬 | 01:46:28 | 05:02/km | 第6半馬

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42"

00:49'23"

10 km

(00:49'23")

00:25'41" (+01'59")

15 km

(01:15'01")

00:25'38" (+01'56")

00:52'36" (+03'13")

20 km

(01:41'59")

00:26'58" (+03'16")

Finish

(01:46:28)

日期: 2020-07-12 05:39 - 地點: 南寮運動公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

04'33"

(09'06")

04'33" (+00'01")

1000 / 2000

04'45"

(13'52")

04'45" (+00'13")

1000 / 3000

04'56"

(18'49")

04'56" (+00'24")

1000 / 4000

04'53"

(23'42")

04'53" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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參加TOMO杯路跑賺健康活動！😄

賽後評分: 好加在有些路段有樹陰要不然⋯😄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.38 km

Nike Nike Air Zoom Structure35 累積 : 1667.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, 宏和其他 36 人說推

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Leon 厲害喔，這麼熱欸

2020-07-12 18:37 ·

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Chief Lunger 恭喜義鈞兄高速完賽
我昨天也有在起跑線一起起跑喔😁

2020-07-13 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'33"	00:09'06"
3	04'46"	00:13'52"
4	04'57"	00:18'49"
5	04'53"	00:23'42"
6	05'13"	00:28'55"
7	05'13"	00:34'08"
8	05'07"	00:39'15"
9	05'02"	00:44'17"
10	05'06"	00:49'23"
11	05'08"	00:54'31"
12	04'50"	00:59'21"
13	05'04"	01:04'25"
14	05'20"	01:09'45"
15	05'16"	01:15'01"
16	05'10"	01:20'11"
17	05'37"	01:25'48"
18	05'28"	01:31'16"
19	05'23"	01:36'39"
20	05'20"	01:41'59"
20.9	05'12"	01:46'28"