James Chen 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:31:24 | 06:25/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:31:24
總名次	480 / 4969
分組名次	141 / 1844
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+03'34")

00:55'36"

10 km

(00:55'36")

00:26'01"

15 km

(01:27'26")

00:31'50" (+05'49")

01:04'03" (+08'27")

20 km

(01:59'39")

00:32'13" (+06'12")

25 km

(02:28'29")

00:28'50" (+02'49")

01:02'46" (+07'10")

30 km

(03:02'25")

00:33'56" (+07'55")

35 km

(03:47'26")

00:45'01" (+19'00")

01:14'50" (+19'14")

40 km

(04:17'15")

00:29'49" (+03'48")

Finish

(04:31:24)

日期: 2013-03-10 08:33 - 總爬升: 847 m - 地點: 宜蘭雙溪 - 天氣: 超級大太陽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

桃園

James Chen

·

櫻花馬，爬坡很難跑，又是當了一陣子的步兵，差一點點就可以進4:30了

賽後評分: 非常棒的補給。雙溪難得露臉的太陽超熱情的
給 5 星

3月累積里程 : 183.49 km

ASICS GEL-1150 累積 : 864.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

aron lee, medusas 和其他 8 人說推

·

Andy Cheng 厲害呦！

2013-03-11 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'13"	00:12'40"
3	05'43"	00:18'23"
4	05'32"	00:23'55"
5	05'40"	00:29'35"
6	05'32"	00:35'07"
7	05'33"	00:40'40"
8	04'46"	00:45'26"
9	05'18"	00:50'44"
10	04'52"	00:55'36"
11	04'58"	01:00'34"
12	06'29"	01:07'03"
13	06'43"	01:13'46"
14	07'28"	01:21'14"
15	06'12"	01:27'26"
16	06'55"	01:34'21"
17	07'19"	01:41'40"
18	06'18"	01:47'58"
19	06'44"	01:54'42"
20	04'57"	01:59'39"
21	05'33"	02:05'12"
22	05'47"	02:10'59"
23	04'57"	02:15'56"
24	05'09"	02:21'05"
25	07'24"	02:28'29"
26	07'15"	02:35'44"
27	06'35"	02:42'19"
28	06'20"	02:48'39"
29	06'15"	02:54'54"
30	07'31"	03:02'25"
31	10'47"	03:13'12"
32	08'46"	03:21'58"
33	08'15"	03:30'13"
34	09'56"	03:40'09"
35	07'17"	03:47'26"
36	06'04"	03:53'30"
37	05'24"	03:58'54"
38	06'57"	04:05'51"
39	06'00"	04:11'51"
40	05'24"	04:17'15"
41	06'09"	04:23'24"
41.4	05'06"	04:25'12"

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