🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

2.8 km | 00:11:09 | 15.2 km/h

日期: 2020-07-09 21:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

跑完正好騎車退乳酸放鬆一下,但是卻發現有人將沒喝完的飲料放在籃子上,真的是超沒公德心, 騎回還車之後便將它順手丟掉，好的東西也是要好好愛護啊｡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ria, Kelly🌸🌼 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮下午好，快樂週末運動愉快，動動愉悅，加油，加油

2020-07-11 14:06 ·

陳向榮週末開心！

2020-07-11 14:47 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-2.9 %
2	15.1	1.8 %
2.4	7.3	10.3 %

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