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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    21.1 km | 02:05:10 | 05:55/km
    日期: 2020-07-12 05:09 - 總爬升: 333 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 07'10" / 06'45" / 05'45" / 05'45" / 05'07" / 17'49" / 06'07" / 05'36" / 05'56" / 07'36" / 13'47" / 09'40" / 05'40" / 06'19" / 05'38" / 14'22" / 06'28" / 06'15" / 05'46" / 05'40" / 04'57" / 04'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+02'13")1000 / 1000
    2
    06'45"  (13'55")
    		06'45" (+01'48")1000 / 2000
    3
    05'44"  (19'40")
    		05'44" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'45"  (25'26")
    		05'45" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'06"  (30'32")
    		05'06" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (36'02")
    		05'29" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'07"  (42'10")
    		06'07" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'35"  (47'45")
    		05'35" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'56"  (53'42")
    		05'56" (+00'59")1000 / 9000
    10
    06'11"  (59'53")
    		06'11" (+01'14")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:05'58")
    		06'04" (+01'07")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:11'15")
    		05'17" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:16'55")
    		05'39" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:23'14")
    		06'19" (+01'22")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:28'52")
    		05'38" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:35'32")
    		06'39" (+01'42")1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:42'00")
    		06'28" (+01'31")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:48'15")
    		06'14" (+01'17")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:54'01")
    		05'45" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:59'41")
    		05'39" (+00'42")1000 / 20000
    21
    04'57"  (02:04'39")
    		04'57"1000 / 21000
    22
    00'31"  (02:05'10")
    		05'01" (+00'04")105 / 21105
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    LDSㄧ年ㄧ度大團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 394.36 km ZEPRO 柏油路專用跑鞋 累積 : 1220.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, Fen 和其他 40 人說推
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    Sam 早安 宗霖哥 跑 石門⋯速度快哦。
    2020-07-12 09:39 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 仁哥 早安！進補給站有停錶啦
    2020-07-12 10:40 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'45"00:13'55"
    305'45"00:19'40"
    405'45"00:25'25"
    505'07"00:30'32"
    617'49"00:48'21"
    706'07"00:54'28"
    805'36"01:00'04"
    905'56"01:06'00"
    1007'36"01:13'36"
    1113'47"01:27'23"
    1209'40"01:37'03"
    1305'40"01:42'43"
    1406'19"01:49'02"
    1505'38"01:54'40"
    1614'22"02:09'02"
    1706'28"02:15'30"
    1806'15"02:21'45"
    1905'46"02:27'31"
    2005'40"02:33'11"
    2104'57"02:38'08"
    21.105'03"02:38'40"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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