10.6 km | 00:55:28 | 05:15/km日期: 2014-10-17 17:21 - 地點: 國小~田中央 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 43 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'48" / 05'45" / 05'33" / 05'42" / 04'59" / 05'10" / 05'14" / 05'04" / 04'46" / 04'54" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'02") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'44" (+01'00") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 05'33" (+00'49") | 1002 / 3008 |
| 4 | | 05'41" (+00'57") | 1009 / 4017 |
| 5 | | 04'58" (+00'14") | 1003 / 5021 |
| 6 | | 05'09" (+00'25") | 1005 / 6027 |
| 7 | | 05'13" (+00'29") | 998 / 7025 |
| 8 | | 05'04" (+00'20") | 1004 / 8030 |
| 9 | | 04'44" | 1003 / 9034 |
| 10 | | 04'52" (+00'08") | 1013 / 10047 |
| 11 | | 04'16" | 556 / 10604 |
維持肌肉強度 今日開個平快車 希望腳傷還是可以快點復元~~~ 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
148.16 km 
Adidas boost energy boost 累積 :
279.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'45" | 00:11'33" |
| 3 | 05'33" | 00:17'06" |
| 4 | 05'42" | 00:22'48" |
| 5 | 04'59" | 00:27'47" |
| 6 | 05'10" | 00:32'57" |
| 7 | 05'14" | 00:38'11" |
| 8 | 05'04" | 00:43'15" |
| 9 | 04'46" | 00:48'01" |
| 10 | 04'54" | 00:52'55" |
| 10.6 | 04'37" | 00:55'28" |
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