射手樂 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

射手樂台北市
ID 162377

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0.9 km | 00:09:40 | 10:20/km

日期: 2020-07-14 22:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'53" (+00'06")

86 / 86

2

01'51"

(02'11")

14'11" (+10'24")

131 / 218

3

00'19"

(02'31")

03'52" (+00'05")

82 / 300

4

01'48"

(04'19")

13'39" (+09'52")

131 / 432

5

00'21"

(04'40")

04'26" (+00'39")

81 / 513

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'19"	00:09'40"

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