Chien Chen Lu 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:17:14 | 06:22/km

日期: 2020-07-10 21:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'43" / 06'46" / 06'12" / 06'08" / 06'07" / 06'39" / 06'05" / 06'06" / 05'59" / 05'56" / 06'59" / 05'58" / 13'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shiping Cai, 曾信景和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-07-11 09:35 ·

張清榮午安安，快樂週末運動愉快，動動愉悅，加油，加油

2020-07-11 12:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'46"	00:13'29"
3	06'12"	00:19'41"
4	06'08"	00:25'49"
5	06'07"	00:31'56"
6	06'39"	00:38'35"
7	06'05"	00:44'40"
8	06'06"	00:50'46"
9	05'59"	00:56'45"
10	05'56"	01:02'41"
11	06'59"	01:09'40"
12	05'58"	01:15'38"
12.1	13'33"	01:17'14"

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