9.7 km | 01:05:10 | 06:42/km日期: 2014-10-15 17:24 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'21" / 06'06" / 06'49" / 06'56" / 06'56" / 06'47" / 06'41" / 06'21" / 06'38" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'12") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'07" | 1011 / 2009 |
| 3 | | 06'48" (+00'41") | 1010 / 3020 |
| 4 | | 06'55" (+00'48") | 1004 / 4024 |
| 5 | | 06'55" (+00'48") | 1019 / 5043 |
| 6 | | 06'47" (+00'40") | 1001 / 6045 |
| 7 | | 06'42" (+00'35") | 999 / 7044 |
| 8 | | 06'20" (+00'13") | 1018 / 8062 |
| 9 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 9063 |
| 10 | | 07'09" (+01'02") | 721 / 9784 |
和國中同學一起相約亂跑
他要瘦身
我則是恢復跑步習慣
慢慢跑...
果然比較不傷
跑完 沒有任何痠痛感
10月累積里程 :
90.43 km 
美津濃MIZUNO WAVE RIDER 17 累積 :
610.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'06" | 00:12'27" |
| 3 | 06'49" | 00:19'16" |
| 4 | 06'56" | 00:26'12" |
| 5 | 06'56" | 00:33'08" |
| 6 | 06'47" | 00:39'55" |
| 7 | 06'41" | 00:46'36" |
| 8 | 06'21" | 00:52'57" |
| 9 | 06'38" | 00:59'35" |
| 9.7 | 07'51" | 01:05'10" |
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