11.1 km | 01:01:48 | 05:34/km日期: 2020-07-08 05:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 05'30" / 04'51" / 04'52" / 05'14" / 05'19" / 05'41" / 05'14" / 04'58" / 06'32" / 07'16" / 07'55" /
2km~9km
Interval
800m(4:40min/km)
400m(6:30min/km)*6
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 401.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'30" | 00:11'13" |
| 3 | 04'51" | 00:16'04" |
| 4 | 04'52" | 00:20'56" |
| 5 | 05'14" | 00:26'10" |
| 6 | 05'19" | 00:31'29" |
| 7 | 05'41" | 00:37'10" |
| 8 | 05'14" | 00:42'24" |
| 9 | 04'58" | 00:47'22" |
| 10 | 06'32" | 00:53'54" |
| 11 | 07'16" | 01:01'10" |
| 11.1 | 07'50" | 01:01'48" |
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