Coolman 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.1 km | 00:13:56 | 06:45/km

日期: 2020-07-07 19:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'31" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'34")

06'31"

1000 / 2000

3

00'22"

(13'56")

05'48"

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'31"	00:13'34"
2.1	05'53"	00:13'57"

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