andy 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

266 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:29:41 | 04:56/km

日期: 2014-10-16 17:37 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'06" / 05'01" / 05'08" / 04'55" / 05'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'05" (+00'08")

988 / 988

2

05'00"

(10'02")

04'58" (+00'01")

1004 / 1992

3

05'08"

(15'10")

05'07" (+00'10")

1002 / 2995

4

05'00"

(20'10")

04'57"

1006 / 4002

5

05'15"

(25'25")

05'12" (+00'15")

1007 / 5010

6

04'16"

(29'41")

05'14" (+00'17")

814 / 5824

再休2天備戰夢時代。

10月累積里程 : 232.48 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

SKY, 呂明潤和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

老穗 Andy~以你現下的速度... 志玲跟本無需追~她會被你海放！況且當天志玲應該是和小弟我相伴在烏山頭... 慢.. 跑..

2014-10-16 21:27 ·

andy 老穗，看在兄弟的份上志玲姐姐就讓給你，你跑全馬比較需要美麗的鼓勵，那誰要陪我ㄚ....嗚......

2014-10-16 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'01"	00:10'07"
3	05'08"	00:15'15"
4	04'55"	00:20'10"
5	05'15"	00:25'25"
5.8	05'10"	00:29'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km