5.1 km | 00:20:20 | 04:00/km日期: 2014-10-14 17:41 - 地點: 中科大 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 04'04" / 03'52" / 03'44" / 04'08" / 04'12" / 03'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'29") | 790 / 790 |
| 2 | | 04'02" (+00'21") | 383 / 1173 |
| 3 | | 03'53" (+00'12") | 386 / 1559 |
| 4 | | 03'41" | 410 / 1969 |
| 5 | | 03'44" (+00'03") | 401 / 2370 |
| 6 | | 03'43" (+00'02") | 429 / 2799 |
| 7 | | 04'03" (+00'22") | 419 / 3218 |
| 8 | | 04'01" (+00'20") | 414 / 3632 |
| 9 | | 04'05" (+00'24") | 416 / 4048 |
| 10 | | 04'15" (+00'34") | 403 / 4451 |
| 11 | | 04'13" (+00'32") | 407 / 4858 |
| 12 | | 04'12" (+00'31") | 206 / 5064 |
以後暖跑至少要1公里以上...........
3公里後，跑不起來，但是努力撐完最後5圈XDD
10月累積里程 :
168.39 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 :
1192.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 03'52" | 00:07'56" |
| 3 | 03'44" | 00:11'40" |
| 4 | 04'08" | 00:15'48" |
| 5 | 04'12" | 00:20'00" |
| 5.1 | 03'07" | 00:20'12" |
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