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    古世榮
    ID 433697
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    古世榮 
    45.7 km | 02:46:05 | 16.5 km/h
    日期: 2020-07-07 19:29 - 總爬升: 1061 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		12.37 (-22.24)1004 / 1004
    2
    04'18"  (09'11")
    		14.01 (-20.61)1001 / 2006
    3
    05'43"  (14'54")
    		10.53 (-24.09)1001 / 3007
    4
    05'29"  (20'23")
    		10.98 (-23.64)1001 / 4009
    5
    03'15"  (23'38")
    		18.56 (-16.06)1004 / 5013
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (25'50")
    		27.48 (-7.13)1002 / 6015
    7
    02'28"  (28'18")
    		24.49 (-10.13)1004 / 7020
    8
    02'18"  (30'36")
    		26.47 (-8.14)1012 / 8033
    9
    02'33"  (33'09")
    		23.84 (-10.77)1012 / 9045
    10
    02'46"  (35'55")
    		21.82 (-12.80)1004 / 10050
    11
    04'18"  (40'13")
    		14.17 (-20.44)1013 / 11063
    12
    02'28"  (42'41")
    		24.49 (-10.13)1000 / 12064
    13
    02'04"  (44'45")
    		29.27 (-5.35)1003 / 13068
    14
    03'00"  (47'45")
    		20.22 (-14.39)1008 / 14077
    15
    03'05"  (50'50")
    		19.89 (-14.73)1018 / 15095
    16
    02'15"  (53'05")
    		27.07 (-7.55)1010 / 16105
    17
    01'51"  (54'56")
    		32.73 (-1.89)1007 / 17113
    18
    01'51"  (56'47")
    		32.73 (-1.89)1000 / 18113
    19
    01'56"  (58'43")
    		31.30 (-3.31)1000 / 19113
    20
    04'13"  (01:02'56")
    		14.29 (-20.33)1002 / 20116
    21
    03'56"  (01:06'52")
    		15.32 (-19.30)1002 / 21119
    22
    04'57"  (01:11'49")
    		12.24 (-22.37)1010 / 22129
    23
    20'05"  (01:31'54")
    		3.04 (-31.57)1017 / 23147
    24
    01'46"  (01:33'40")
    		34.621012 / 24160
    25
    01'53"  (01:35'33")
    		32.43 (-2.18)1011 / 25172
    26
    01'51"  (01:37'24")
    		32.73 (-1.89)1003 / 26175
    27
    01'48"  (01:39'12")
    		33.96 (-0.65)1011 / 27187
    28
    03'15"  (01:42'27")
    		18.56 (-16.06)1003 / 28190
    29
    04'47"  (01:47'14")
    		12.59 (-22.03)1002 / 29193
    30
    05'32"  (01:52'46")
    		10.91 (-23.71)1006 / 30199
    31
    05'50"  (01:58'36")
    		10.40 (-24.21)1008 / 31208
    32
    04'41"  (02:03'17")
    		12.86 (-21.76)1002 / 32210
    33
    07'04"  (02:10'21")
    		8.74 (-25.88)1027 / 33237
    34
    01'51"  (02:12'12")
    		33.03 (-1.59)1017 / 34255
    35
    01'46"  (02:13'58")
    		34.621011 / 35266
    36
    01'46"  (02:15'44")
    		34.29 (-0.33)1001 / 36268
    37
    01'48"  (02:17'32")
    		33.96 (-0.65)1016 / 37284
    38
    01'54"  (02:19'26")
    		32.43 (-2.18)1018 / 38303
    39
    02'46"  (02:22'12")
    		22.09 (-12.53)1015 / 39318
    40
    02'18"  (02:24'30")
    		26.28 (-8.34)1004 / 40323
    41
    02'17"  (02:26'47")
    		26.67 (-7.95)1010 / 41334
    42
    03'46"  (02:30'33")
    		16.00 (-18.62)1001 / 42335
    43
    08'06"  (02:38'39")
    		7.48 (-27.13)1010 / 43345
    44
    02'52"  (02:41'31")
    		21.18 (-13.44)1006 / 44352
    45
    02'08"  (02:43'39")
    		28.35 (-6.27)1000 / 45353
    46
    02'26"  (02:46'05")
    		16.98 (-17.63)686 / 46039
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 410.66 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    ricky tseng 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.3-7.8 %
    214.05.1 %
    310.57.9 %
    410.97.0 %
    518.54.7 %
    627.32.5 %
    724.72.2 %
    826.11.7 %
    923.53.4 %
    1021.7-1.3 %
    1114.02.5 %
    1224.0-1.6 %
    1329.05.5 %
    1420.2-3.6 %
    1519.4-1.7 %
    1626.9-1.8 %
    1733.0-1.5 %
    1831.9-2.2 %
    1931.6-5.3 %
    2014.34.7 %
    2115.35.5 %
    2212.26.6 %
    233.0-6.7 %
    2433.6-5.8 %
    2532.4-8.3 %
    2632.1-6.7 %
    2734.0-3.0 %
    2818.8-3.4 %
    2913.06.5 %
    3010.86.9 %
    3110.17.2 %
    3212.97.1 %
    338.4-6.1 %
    3432.7-6.5 %
    3534.3-5.2 %
    3633.3-5.5 %
    3733.3-4.9 %
    3832.4-2.2 %
    3921.8-3.3 %
    4026.1-1.4 %
    4126.32.8 %
    4215.9-2.7 %
    437.54.6 %
    4420.55.2 %
    4528.1-3.2 %
    45.716.73.2 %

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