霖爸智邦路跑 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

11.4 km | 01:14:58 | 06:34/km

日期: 2020-07-06 05:01 - 地點: 萊爾富復梅店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'52" / 06'10" / 07'04" / 06'21" / 08'12" / 08'00" / 05'44" / 06'15" / 06'26" / 07'35" / 07'05" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'02")

06'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'05")

07'03" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'01"

(26'06")

06'01" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'43")

06'36" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨曦團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 394.36 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 陳皮和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'10"	00:13'02"
3	07'04"	00:20'06"
4	06'21"	00:26'27"
5	08'12"	00:34'39"
6	08'00"	00:42'39"
7	05'44"	00:48'23"
8	06'15"	00:54'38"
9	06'26"	01:01'04"
10	07'35"	01:08'39"
11	07'05"	01:15'44"
11.4	06'51"	01:18'28"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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