kakudes 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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1.6 km | 00:15:35 | 09:33/km

日期: 2020-07-04 08:21 - 平均心率: 120 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'25" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

07'10"

(15'35")

11'23" (+02'58")

630 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 191.02 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1245.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 傳奇《跑不動》和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.6	11'23"	00:15'36"

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