Yile Chang 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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11.4 km | 01:03:16 | 05:32/km

日期: 2014-10-13 22:53 - 地點: 建中路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'12" / 05'36" / 05'24" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 05'56" / 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'13"

(01:03'13")

05'32"

11402 / 11402

2

00'03"

(01:03'16")

06'15" (+00'43")

8 / 11409

輕鬆跑

10月累積里程 : 183.30 km

NIKE Pegasus 27 累積 : 898.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何董好久沒來了, Jones 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'36"	00:16'12"
4	05'24"	00:21'36"
5	05'40"	00:27'16"
6	05'40"	00:32'56"
7	05'32"	00:38'28"
8	05'56"	00:44'24"
9	05'28"	00:49'52"
10	05'24"	00:55'16"
11	05'36"	01:00'52"
11.4	05'51"	01:03'16"

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