霖爸智邦路跑 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

11.0 km | 01:06:58 | 06:04/km

日期: 2020-07-04 05:04 - 地點: 央大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'06" / 06'15" / 05'38" / 06'01" / 07'35" / 06'01" / 05'41" / 05'35" / 05'55" / 06'12" / 07'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'20")

06'15" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'58")

05'37" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'59")

06'01" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'58")

05'58" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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央大視障團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 394.36 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 陳皮和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'15"	00:13'21"
3	05'38"	00:18'59"
4	06'01"	00:25'00"
5	07'35"	00:32'35"
6	06'01"	00:38'36"
7	05'41"	00:44'17"
8	05'35"	00:49'52"
9	05'55"	00:55'47"
10	06'12"	01:01'59"
11	07'52"	01:09'51"
11.0	05'12"	01:09'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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