12.0 km | 01:05:02 | 05:25/km日期: 2020-07-04 06:14 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'21" / 05'21" / 05'40" / 05'24" / 05'21" / 05'27" / 05'27" / 05'23" / 14'29" / 05'35" / 05'32" / 05'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" | 1000 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'21" | 00:10'42" |
| 3 | 05'40" | 00:16'22" |
| 4 | 05'24" | 00:21'46" |
| 5 | 05'21" | 00:27'07" |
| 6 | 05'27" | 00:32'34" |
| 7 | 05'27" | 00:38'01" |
| 8 | 05'23" | 00:43'24" |
| 9 | 14'29" | 00:57'53" |
| 10 | 05'35" | 01:03'28" |
| 11 | 05'32" | 01:09'00" |
| 12 | 05'04" | 01:14'04" |
| 12.0 | 05'55" | 01:14'05" |
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