夏淑貞 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

夏淑貞基隆
ID 378656

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2.0 km | 00:19:35 | 09:44/km

日期: 2020-07-02 20:36 - 平均心率: 120 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'45" / 09'41" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'40"

(19'25")

09'40"

1000 / 2000

3

00'10"

(19'35")

14'45" (+05'05")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'41"	00:19'26"
2.0	14'40"	00:19'36"

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