羅澤婷 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅澤婷花蓮
ID 20560

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10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km

日期: 2020-07-02 04:13 - 地點: 太昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'14" / 06'00" / 06'11" / 06'18" / 06'14" / 05'59" / 05'50" / 05'56" / 06'16" / 06'19" / 111'40" /

花蓮

羅澤婷

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 347.95 km

Y拖第3代累積 : 1124.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李春美, 康銘揚和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	06'11"	00:18'25"
4	06'18"	00:24'43"
5	06'14"	00:30'57"
6	05'59"	00:36'56"
7	05'50"	00:42'46"
8	05'56"	00:48'42"
9	06'16"	00:54'58"
10	06'19"	01:01'17"
10.0	124'04"	01:02'24"

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