黃金鈴 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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8.2 km | 00:40:11 | 04:53/km

日期: 2014-10-14 16:58 - 地點: 海東國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'25" / 04'47" / 04'38" / 05'08" / 05'03" / 04'51" / 04'49" / 04'42" / 03'51" /

午睡後保持運動40分為原則。前 3公里後重新調呼吸。

10月累積里程 : 60.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hawk Lin, 王全利 (新竹瘋) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'47"	00:10'12"
3	04'38"	00:14'50"
4	05'08"	00:19'58"
5	05'03"	00:25'01"
6	04'51"	00:29'52"
7	04'49"	00:34'41"
8	04'42"	00:39'23"
8.2	03'50"	00:40'11"

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