邵科華 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

邵科華新北市
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68.1 km | 03:01:22 | 22.5 km/h

日期: 2014-10-19 06:58 - 總爬升: 693 m - 踏頻: 66 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

觀音山--竹圍漁港---華富~

10月累積里程 : 256.11 km

tcr advanced pro team

Garmin 上傳 | 10 years ago

綠仔和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	0.0 %
2	18.6	8.0 %
3	23.2	-0.4 %
4	14.7	1.7 %
5	26.9	1.7 %
6	23.5	1.9 %
7	19.4	3.6 %
8	14.0	5.9 %
9	12.3	7.1 %
10	13.2	6.1 %
11	12.6	7.0 %
12	19.4	6.0 %
13	31.3	-7.5 %
14	32.7	-9.6 %
15	25.0	-2.3 %
16	32.1	-5.8 %
17	31.0	-6.5 %
18	23.7	-1.1 %
19	30.8	-0.5 %
20	28.1	2.0 %
21	33.6	2.0 %
22	39.1	-1.1 %
23	36.0	2.0 %
24	34.0	2.0 %
25	36.0	-0.5 %
26	35.6	-0.2 %
27	36.0	-1.0 %
28	32.7	0.0 %
29	34.0	-0.2 %
30	34.0	-0.1 %
31	35.3	1.7 %
32	37.1	-0.9 %
33	37.9	-0.3 %
34	25.7	3.0 %
35	6.6	-0.8 %
36	24.2	1.0 %
37	20.8	1.8 %
38	25.2	-0.8 %
39	21.6	-0.2 %
40	10.9	-0.2 %
41	22.9	1.3 %
42	26.7	1.0 %
43	25.7	-0.2 %
44	26.3	-0.3 %
45	23.5	1.7 %
46	26.5	2.0 %
47	25.7	2.0 %
48	25.4	-0.4 %
49	25.9	-0.6 %
50	25.9	-0.5 %
51	17.0	3.3 %
52	13.9	6.5 %
53	14.1	5.3 %
54	17.2	4.0 %
55	10.6	8.5 %
56	10.6	8.1 %
57	9.5	6.4 %
58	15.7	-6.0 %
59	29.5	-6.3 %
60	27.1	-7.5 %
61	29.3	-6.0 %
62	33.0	-3.9 %
63	20.6	-1.9 %
64	31.9	-1.6 %
65	13.1	-0.9 %
66	19.6	-0.2 %
67	21.7	-1.1 %
68	20.8	0.0 %
68.1	9.9	0.0 %

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成績 : 01:07:05

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