thchen 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

thchen 雲林
ID 19931

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7.0 km | 00:40:09 | 05:43/km

日期: 2020-06-30 18:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'37" / 05'33" / 05'23" / 05'18" / 05'44" / 05'40" / 06'12" / 43'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.89 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	05'23"	00:16'33"
4	05'18"	00:21'51"
5	05'44"	00:27'35"
6	05'40"	00:33'15"
7	06'12"	00:39'27"
7.0	42'56"	00:40'09"

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