12.0 km | 01:11:22 | 05:56/km日期: 2014-10-12 14:48 - 地點: 新店溪兩岸 - 天氣: 太陽微風 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 06'25" / 06'30" / 05'34" / 06'16" / 05'30" / 05'58" / 06'00" / 06'05" / 05'21" / 05'35" / 05'59" / 512'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'59") | 956 / 956 |
| 2 | | 06'28" (+01'03") | 1003 / 1960 |
| 3 | | 05'31" (+00'06") | 1003 / 2963 |
| 4 | | 06'14" (+00'49") | 998 / 3961 |
| 5 | | 05'30" (+00'05") | 1007 / 4968 |
| 6 | | 06'00" (+00'35") | 1010 / 5978 |
| 7 | | 05'58" (+00'33") | 1003 / 6982 |
| 8 | | 06'04" (+00'39") | 999 / 7981 |
| 9 | | 05'25" | 1003 / 8985 |
| 10 | | 05'29" (+00'04") | 1002 / 9987 |
| 11 | | 06'04" (+00'39") | 1014 / 11001 |
| 12 | | 06'04" (+00'39") | 994 / 11996 |
| 13 | | 06'20" (+00'55") | 15 / 12012 |
下午新店溪兩岸自行車道跑步，永和華中橋附近向東，過永福橋到公館向西，過華中橋回出發點，12.0 km 01:11:22，pace 05:56/km。
有風也有太陽，騎自行車的老老少少不少，小熱但是跑起來蠻舒服的。
10月累積里程 :
117.61 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmAndroid - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'30" | 00:12'55" |
| 3 | 05'34" | 00:18'29" |
| 4 | 06'16" | 00:24'45" |
| 5 | 05'30" | 00:30'15" |
| 6 | 05'58" | 00:36'13" |
| 7 | 06'00" | 00:42'13" |
| 8 | 06'05" | 00:48'18" |
| 9 | 05'21" | 00:53'39" |
| 10 | 05'35" | 00:59'14" |
| 11 | 05'59" | 01:05'13" |
| 12.0 | 06'04" | 01:11'22" |
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