kiki Su 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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半馬 | 01:57:53 | 05:35/km | 第7半馬

2014府城快樂馬拉松

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:57:53
總名次	332 / 2378
分組名次	2 / 154
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:27'48" (+01'04")

15 km

(01:23'24")

00:28'52" (+02'08")

00:58'04" (+03'32")

20 km

(01:52'36")

00:29'12" (+02'28")

Finish

(01:57:53)

日期: 2014-10-12 06:00 - 地點: 台南東東宴會廳 - 天氣: 晴朗到不得了 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

台南

kiki Su

·

台南

kiki Su

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台南

kiki Su

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台南

kiki Su

獎盃太高了~放不下!!! 冏~~~

JOSEPH.HU 和許芳誌說推

·

楊菘立速度好快~
我今天剛換rider 17
目前還沒有寬楦的rider 18 QQ

2014-10-12 20:00 ·

kiki Su 對壓~還好我的腳沒有寬到要買寬楦!!!但其實MIZUNO的鞋前面有比較寬了!

2014-10-12 20:47 ·

自己一個人跑，沒有壓力!
穿新鞋，穿新褲~爽~
提倡一杯暢飲~酷~
成績終於有所突破!
太高興了~

題外話~今天跑突然覺得rider 18 前面好Q彈喔!

賽前宣言: 為大阪馬準備

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

10月累積里程 : 132.18 km

Mizuno Rider18 累積 : 394.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Mi, 小龍和其他 20 人說推

·

呂政達恭喜順利完賽,分2破PB,大阪馬加油

2014-10-13 12:43 ·

kiki Su 好的，感謝為我打氣!

2014-10-13 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'36"	00:21'16"
5	05'28"	00:26'44"
6	05'40"	00:32'24"
7	05'32"	00:37'56"
8	05'28"	00:43'24"
9	05'36"	00:49'00"
10	05'32"	00:54'32"
11	05'32"	01:00'04"
12	05'48"	01:05'52"
13	05'36"	01:11'28"
14	06'16"	01:17'44"
15	05'40"	01:23'24"
16	06'08"	01:29'32"
17	05'52"	01:35'24"
18	05'40"	01:41'04"
19	05'56"	01:47'00"
20	05'36"	01:52'36"
21.0	05'29"	01:58'00"

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