shengtai 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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30.3 km | 02:02:39 | 04:03/km

日期: 2014-10-12 11:17 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 03'56" / 04'00" / 04'08" / 04'16" / 04'16" / 03'48" / 04'00" / 03'56" / 04'00" / 03'52" / 04'12" / 04'04" / 04'04" / 04'04" / 04'04" / 04'04" / 03'52" / 03'52" / 03'48" / 03'56" / 04'24" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'12" / 04'12" / 04'12" / 04'08" / 04'04" / 03'57" /

選錯時間跑了!!!
實際才29.94K~

10月累積里程 : 246.63 km

SKECHERS GO RUN-SPEED 累積 : 900.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

裝明志, yslin 和其他 26 人說推

·

觀看另 11 則留言

智源這速度應該可以嚇嚇櫻花妹了!

2014-10-12 23:13 ·

1 個人推

shengtai 然後最後8K右走走跑跑櫻花妹改投以同情的眼光

2014-10-12 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'00"	00:07'56"
3	04'08"	00:12'04"
4	04'16"	00:16'20"
5	04'16"	00:20'36"
6	03'48"	00:24'24"
7	04'00"	00:28'24"
8	03'56"	00:32'20"
9	04'00"	00:36'20"
10	03'52"	00:40'12"
11	04'12"	00:44'24"
12	04'04"	00:48'28"
13	04'04"	00:52'32"
14	04'04"	00:56'36"
15	04'04"	01:00'40"
16	04'04"	01:04'44"
17	03'52"	01:08'36"
18	03'52"	01:12'28"
19	03'48"	01:16'16"
20	03'56"	01:20'12"
21	04'24"	01:24'36"
22	04'00"	01:28'36"
23	04'00"	01:32'36"
24	04'00"	01:36'36"
25	04'00"	01:40'36"
26	04'12"	01:44'48"
27	04'12"	01:49'00"
28	04'12"	01:53'12"
29	04'08"	01:57'20"
30	04'04"	02:01'24"
30.3	03'57"	02:02'28"

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