13.8 km | 01:15:23 | 05:27/km日期: 2013-03-07 19:54 - 地點: 自行車道 - 天氣: 22度 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 05'49" / 05'33" / 05'31" / 05'39" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'28" / 05'14" / 05'26" / 05'21" / 05'21" / 05'17" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'32") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'33" (+00'18") | 1011 / 2015 |
| 3 | | 05'31" (+00'16") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 05'37" (+00'22") | 1012 / 4031 |
| 5 | | 05'26" (+00'11") | 1001 / 5032 |
| 6 | | 05'27" (+00'12") | 1009 / 6041 |
| 7 | | 05'29" (+00'14") | 1003 / 7045 |
| 8 | | 05'28" (+00'13") | 999 / 8044 |
| 9 | | 05'15" | 1006 / 9050 |
| 10 | | 05'25" (+00'10") | 1005 / 10056 |
| 11 | | 05'20" (+00'05") | 1016 / 11072 |
| 12 | | 05'20" (+00'05") | 1003 / 12075 |
| 13 | | 05'16" (+00'01") | 1010 / 13086 |
禮拜一跑完，隔天鐵腿了XDD，小腿酸很大，昨天出門前又突然一陣間歇性大雨；今天多少要跑一下，當作加速代謝也好、心安安心也好，殊不知奇怪，右腳踝又給他踩空頓了一下...最近一定是有衰神附身！明天觀察觀察看情形如何。13k就停下收工...這還是第一次沒跑足了就收工...有沒有福神財神要保佑小弟一下的?^^
3月累積里程 : 211.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'33" | 00:11'22" |
| 3 | 05'31" | 00:16'53" |
| 4 | 05'39" | 00:22'32" |
| 5 | 05'27" | 00:27'59" |
| 6 | 05'27" | 00:33'26" |
| 7 | 05'30" | 00:38'56" |
| 8 | 05'28" | 00:44'24" |
| 9 | 05'14" | 00:49'38" |
| 10 | 05'26" | 00:55'04" |
| 11 | 05'21" | 01:00'25" |
| 12 | 05'21" | 01:05'46" |
| 13 | 05'17" | 01:11'03" |
| 13.8 | 05'21" | 01:15'23" |
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