Chien Chen Lu 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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14.9 km | 01:41:12 | 06:46/km

日期: 2020-06-28 17:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'13" / 07'55" / 07'07" / 07'19" / 07'38" / 05'43" / 06'02" / 06'06" / 06'18" / 05'25" / 06'07" / 07'03" / 08'16" / 07'12" / 04'20" / 01'33" /

快六點了還這麼熱！🥵🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 李閔榮和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-06-28 21:14 ·

張清榮晚安安，美麗星期假日運動愉快，祝您平安，健康，順心愉悅，加油，加油

2020-06-28 22:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'55"	00:15'08"
3	07'07"	00:22'15"
4	07'19"	00:29'34"
5	07'38"	00:37'12"
6	05'43"	00:42'55"
7	06'02"	00:48'57"
8	06'06"	00:55'03"
9	06'18"	01:01'21"
10	05'25"	01:06'46"
11	06'07"	01:12'53"
12	07'03"	01:19'56"
13	08'16"	01:28'12"
14	07'12"	01:35'24"
15	04'20"	01:39'44"
14.9	-25'-17"	01:41'12"

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