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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dave健康跑
    全馬 | 04:50:54 | 06:53/km | 第41馬
    2020 停一下往山林跑系列活動-SP8
    官方成績
    日期2020-06-27
    成績04:50:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'34")
    		00:33'34" (+04'46")01:02'22"
    10 km(01:02'22")
    		00:28'48"
    15 km(01:37'02")
    		00:34'40" (+05'52")01:07'04" (+04'42")
    20 km(02:09'26")
    		00:32'24" (+03'36")
    25 km(02:45'03")
    		00:35'37" (+06'49")01:10'59" (+08'37")
    30 km(03:20'25")
    		00:35'22" (+06'34")
    35 km(03:56'32")
    		00:36'07" (+07'19")01:13'37" (+11'15")
    40 km(04:34'02")
    		00:37'30" (+08'42")
    Finish(04:50:54)

    日期: 2020-06-27 05:00 - 總爬升: 548 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2735 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'26")
    		06'37" (+01'05")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'11")
    		06'44" (+01'12")1000 / 3000
    4
    06'44"  (26'55")
    		06'44" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'38"  (33'33")
    		06'38" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (39'28")
    		05'54" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'53"  (45'22")
    		05'53" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'47"  (51'09")
    		05'47" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'32"  (56'41")
    		05'32"1000 / 9000
    10
    05'40"  (01:02'22")
    		05'40" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:09'18")
    		06'56" (+01'24")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:15'49")
    		06'30" (+00'58")1000 / 12000
    13
    06'44"  (01:22'34")
    		06'44" (+01'12")1000 / 13000
    14
    06'58"  (01:29'32")
    		06'58" (+01'26")1000 / 14000
    15
    07'28"  (01:37'01")
    		07'28" (+01'56")1000 / 15000
    16
    07'07"  (01:44'09")
    		07'07" (+01'35")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:50'18")
    		06'09" (+00'37")1000 / 17000
    18
    07'20"  (01:57'39")
    		07'20" (+01'48")1000 / 18000
    19
    05'54"  (02:03'34")
    		05'54" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'51"  (02:09'25")
    		05'51" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:15'22")
    		05'56" (+00'24")1000 / 21000
    22
    07'44"  (02:23'07")
    		07'44" (+02'12")1000 / 22000
    23
    06'45"  (02:29'53")
    		06'45" (+01'13")1000 / 23000
    24
    07'41"  (02:37'34")
    		07'41" (+02'09")1000 / 24000
    25
    07'28"  (02:45'03")
    		07'28" (+01'56")1000 / 25000
    26
    07'20"  (02:52'23")
    		07'20" (+01'48")1000 / 26000
    27
    07'31"  (02:59'55")
    		07'31" (+01'59")1000 / 27000
    28
    06'14"  (03:06'09")
    		06'14" (+00'42")1000 / 28000
    29
    08'07"  (03:14'16")
    		08'07" (+02'35")1000 / 29000
    30
    06'07"  (03:20'24")
    		06'07" (+00'35")1000 / 30000
    31
    06'05"  (03:26'29")
    		06'05" (+00'33")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:32'56")
    		06'26" (+00'54")1000 / 32000
    33
    08'49"  (03:41'45")
    		08'49" (+03'17")1000 / 33000
    34
    07'13"  (03:48'59")
    		07'13" (+01'41")1000 / 34000
    35
    07'32"  (03:56'31")
    		07'32" (+02'00")1000 / 35000
    36
    09'07"  (04:05'39")
    		09'07" (+03'35")1000 / 36000
    37
    07'39"  (04:13'18")
    		07'39" (+02'07")1000 / 37000
    38
    07'21"  (04:20'40")
    		07'21" (+01'49")1000 / 38000
    39
    06'16"  (04:26'57")
    		06'16" (+00'44")1000 / 39000
    40
    07'04"  (04:34'01")
    		07'04" (+01'32")1000 / 40000
    41
    05'56"  (04:39'58")
    		05'56" (+00'24")1000 / 41000
    42
    06'09"  (04:46'07")
    		06'09" (+00'37")1000 / 42000
    43
    04'46"  (04:50'54")
    		05'51" (+00'19")815 / 42815
    新竹
    Dave健康跑
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    新竹
    Dave健康跑
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    新竹
    Dave健康跑
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    第42🐎，足底筋膜炎忍痛跑完

    賽後評分: OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 218.62 km MIZUNO WAVE SHADOW 3 red 累積 : 2164.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'38"00:13'27"
    306'44"00:20'11"
    406'45"00:26'56"
    506'38"00:33'34"
    605'54"00:39'28"
    705'54"00:45'22"
    805'47"00:51'09"
    905'33"00:56'42"
    1005'40"01:02'22"
    1106'57"01:09'19"
    1206'30"01:15'49"
    1306'45"01:22'34"
    1406'59"01:29'33"
    1507'29"01:37'02"
    1607'08"01:44'10"
    1706'09"01:50'19"
    1807'21"01:57'40"
    1905'54"02:03'34"
    2005'52"02:09'26"
    2105'57"02:15'23"
    2207'45"02:23'08"
    2306'45"02:29'53"
    2407'42"02:37'35"
    2507'28"02:45'03"
    2607'21"02:52'24"
    2707'32"02:59'56"
    2806'14"03:06'10"
    2908'07"03:14'17"
    3006'08"03:20'25"
    3106'05"03:26'30"
    3206'26"03:32'56"
    3308'50"03:41'46"
    3407'14"03:49'00"
    3507'32"03:56'32"
    3609'07"04:05'39"
    3707'40"04:13'19"
    3807'22"04:20'41"
    3906'16"04:26'57"
    4007'05"04:34'02"
    4105'56"04:39'58"
    4206'10"04:46'08"
    42.805'50"04:50'54"

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