Jeffrey 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
ID 7340

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5.4 km | 00:27:22 | 05:03/km

日期: 2014-10-11 10:28 - 地點: 環芝山岩 - 天氣: 陰雨之25C - 卡路里: 336 Cal

Pace: 05'10" / 05'00" / 04'58" / 05'13" / 04'50" / 05'23" /

今天只跑5K, 但是不刻意放慢. 飄雨的天氣就是讓人想跑, 快意地跑.

一路上左腳踝略疼, 膝蓋有些癢痠, 不過接近5分速, 倒也無礙.

10月累積里程 : 113.32 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1473.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, buli 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	04'58"	00:15'08"
4	05'13"	00:20'21"
5	04'50"	00:25'11"
5.4	05'22"	00:27'22"

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