Chengyi Ho 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyi Ho 基隆
ID 390928

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2.0 km | 00:37:37 | 18:45/km

日期: 2020-06-26 16:48 - 平均心率: 97 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 16'20" / 21'13" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'19"

(16'19")

16'19"

1000 / 1000

2

21'13"

(37'32")

21'13" (+04'54")

1000 / 2000

3

00'05"

(37'37")

12'57"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'20"	00:16'20"
2	21'13"	00:37'33"
2.0	12'09"	00:37'38"

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