LCJ 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

LCJ 台北市
ID 10384

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16.4 km | 01:40:12 | 06:05/km

日期: 2014-10-10 16:38 - 地點: 木柵萬壽橋-景美 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'58" / 06'09" / 06'00" / 05'56" / 05'58" / 06'11" / 05'57" / 05'57" / 05'56" / 05'55" / 05'58" / 06'08" / 06'36" / 06'12" / 06'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'04"

(30'04")

05'58"

5030 / 5030

2

30'12"

(01:00'16")

05'59" (+00'01")

5033 / 10064

3

31'02"

(01:31'18")

06'09" (+00'11")

5036 / 15100

4

08'54"

(01:40'12")

06'08" (+00'10")

1449 / 16550

AVG:9.82KM
MAX:12.2KM

10月累積里程 : 502.76 km

mizuno wave rider 16 SW 8KN-30401 累積 : 3443.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

王同安, JAGUAR 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'58"	00:11'49"
3	06'09"	00:17'58"
4	06'00"	00:23'58"
5	05'56"	00:29'54"
6	05'58"	00:35'52"
7	06'11"	00:42'03"
8	05'57"	00:48'00"
9	05'57"	00:53'57"
10	05'56"	00:59'53"
11	05'55"	01:05'48"
12	05'58"	01:11'46"
13	06'08"	01:17'54"
14	06'36"	01:24'30"
15	06'12"	01:30'42"
16	06'14"	01:36'56"
16.4	07'30"	01:40'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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