Winson Chen 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.8 km | 00:40:24 | 05:10/km

日期: 2020-06-23 19:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 03'41" / 05'27" / 05'24" / 05'34" / 05'23" / 04'04" / 06'33" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'41" (+00'04")

1024 / 1024

2

02'31"

(06'18")

12'31" (+08'54")

201 / 1226

3

03'46"

(10'04")

03'39" (+00'02")

1032 / 2258

4

02'32"

(12'37")

12'49" (+09'12")

197 / 2456

5

03'46"

(16'23")

03'37"

1043 / 3499

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

吃不完的間歇課表...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.16 km

母子鱷魚跟上來綠色啦！累積 : 369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 蔡秉軒和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	05'27"	00:09'08"
3	05'24"	00:14'32"
4	05'34"	00:20'06"
5	05'23"	00:25'29"
6	04'04"	00:29'33"
7	06'33"	00:36'06"
7.8	07'28"	00:42'06"

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