LCJ 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

LCJ 台北市
ID 10384

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16.3 km | 01:43:56 | 06:23/km

日期: 2014-10-09 20:16 - 地點: 木柵萬壽橋-景美 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 06'16" / 06'22" / 06'30" / 06'31" / 06'19" / 06'28" / 06'24" / 06'22" / 06'16" / 06'24" / 06'21" / 06'18" / 06'39" / 06'15" / 06'17" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'35"

(31'35")

06'16"

5026 / 5026

2

32'03"

(01:03'38")

06'21" (+00'05")

5037 / 10064

3

32'09"

(01:35'47")

06'23" (+00'07")

5027 / 15091

4

08'09"

(01:43'56")

06'19" (+00'03")

1287 / 16379

AVG:9.39KM
MAX:11.3KM

10月累積里程 : 502.76 km

mizuno wave rider 16 SW 8KN-30401 累積 : 3443.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Jeter老婆和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'16"	00:12'04"
3	06'22"	00:18'26"
4	06'30"	00:24'56"
5	06'31"	00:31'27"
6	06'19"	00:37'46"
7	06'28"	00:44'14"
8	06'24"	00:50'38"
9	06'22"	00:57'00"
10	06'16"	01:03'16"
11	06'24"	01:09'40"
12	06'21"	01:16'01"
13	06'18"	01:22'19"
14	06'39"	01:28'58"
15	06'15"	01:35'13"
16	06'17"	01:41'30"
16.3	09'00"	01:43'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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