Simon Liao 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.2 km | 00:28:56 | 05:36/km

日期: 2014-10-07 22:34 - 地點: 移地 - 天氣: 微風 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 05'34" / 05'44" / 05'48" / 05'33" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'58")

05'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'42")

05'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'31")

05'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'03")

05'32" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'52"

(28'56")

05'35" (+00'11")

155 / 5155

Recov D3-2

10月累積里程 : 301.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Fan, Shauna Chen 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'34"	00:10'59"
3	05'44"	00:16'43"
4	05'48"	00:22'31"
5	05'33"	00:28'04"
5.2	05'40"	00:28'57"

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朋友動態

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