13.7 km | 01:20:01 | 05:50/km日期: 2014-10-12 16:37 - 地點: 嘉盛一帶 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 64 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 05'49" / 05'41" / 05'58" / 05'42" / 05'44" / 05'44" / 05'45" / 05'40" / 05'49" / 05'52" / 06'17" / 06'19" / 05'44" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 355 / 355 |
| 2 | | 05'51" (+00'19") | 13336 / 13691 |
前面還挺順的,跑到後半段就很吃力,身體狀況明顯不好,腿力不足。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
72.55 km 
耐吉 累積 :
507.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'41" | 00:11'30" |
| 3 | 05'58" | 00:17'28" |
| 4 | 05'42" | 00:23'10" |
| 5 | 05'44" | 00:28'54" |
| 6 | 05'44" | 00:34'38" |
| 7 | 05'45" | 00:40'23" |
| 8 | 05'40" | 00:46'03" |
| 9 | 05'49" | 00:51'52" |
| 10 | 05'52" | 00:57'44" |
| 11 | 06'17" | 01:04'01" |
| 12 | 06'19" | 01:10'20" |
| 13 | 05'44" | 01:16'04" |
| 13.7 | 05'42" | 01:20'01" |
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