澎湖海賊王永吉 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

7.1 km | 00:45:37 | 06:27/km

日期: 2020-06-21 07:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'48" / 06'16" / 06'22" / 06'26" / 06'13" / 06'22" / 06'17" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐根龍, 王愛家和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

小米永吉哥晚安
假日運動愉快唷(๑•̀ᄇ•́)و ✧

2020-06-21 19:28 ·

1 個人推

靜樺晚安愉快

2020-06-21 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'22"	00:19'26"
4	06'26"	00:25'52"
5	06'13"	00:32'05"
6	06'22"	00:38'27"
7	06'17"	00:44'44"
7.1	12'55"	00:45'37"

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