llllllllLeo 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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10.0 km | 00:56:41 | 05:39/km

日期: 2014-10-08 23:33 - 地點: TY - 天氣: Autumn arrived - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 05'42" / 05'57" / 05'22" / 05'37" / 05'48" / 05'49" / 05'58" / 05'31" / 255'00" /

我今晚無偷懶！已盡力！

RK workout 13 of 64

10月累積里程 : 244.14 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

BC, kc chan 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

蝸牛達人係呀、leo 、就用呢個配速跑晒全馬啦 ^ ^

2014-10-09 21:00 ·

llllllllLeo 哈哈哈, 師兄們, 你們諗多咗喇！哈哈哈

2014-10-09 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
3	05'57"	00:17'35"
4	05'22"	00:22'57"
5	05'37"	00:28'34"
6	05'48"	00:34'22"
7	05'49"	00:40'11"
8	05'58"	00:46'09"
9	05'31"	00:51'40"
9.9	05'39"	00:56'46"

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