ㄚ宅宏 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ宅宏新北市
ID 4558

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全馬 | 04:25:36 | 06:17/km | 第4馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	04:25:36
總名次	105 / 905
分組名次	33 / 290
平均速度	06:17/km

官方證書

ㄚ宅宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'24" (+00'20")

15 km

(01:27'48")

00:33'20" (+06'16")

01:05'52" (+11'24")

20 km

(02:00'20")

00:32'32" (+05'28")

25 km

(02:31'36")

00:31'16" (+04'12")

01:07'28" (+13'00")

30 km

(03:07'48")

00:36'12" (+09'08")

35 km

(03:44'48")

00:37'00" (+09'56")

01:09'56" (+15'28")

40 km

(04:17'44")

00:32'56" (+05'52")

Finish

(04:25:36)

日期: 2014-10-12 06:59 - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

新北市

ㄚ宅宏

·

跑山路真的好硬,一堆怪物連續跑還這麼快!!!

賽前宣言: break bp

10月累積里程 : 127.71 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 309.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

余豐任, 蝸牛教主和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	06'08"	00:16'44"
4	05'00"	00:21'44"
5	05'20"	00:27'04"
6	05'04"	00:32'08"
7	05'08"	00:37'16"
8	05'08"	00:42'24"
9	06'04"	00:48'28"
10	06'00"	00:54'28"
11	07'04"	01:01'32"
12	05'32"	01:07'04"
13	05'16"	01:12'20"
14	07'00"	01:19'20"
15	08'28"	01:27'48"
16	08'28"	01:36'16"
17	07'12"	01:43'28"
18	05'28"	01:48'56"
19	05'36"	01:54'32"
20	05'48"	02:00'20"
21	05'16"	02:05'36"
22	05'36"	02:11'12"
23	06'44"	02:17'56"
24	06'20"	02:24'16"
25	07'20"	02:31'36"
26	09'04"	02:40'40"
27	08'16"	02:48'56"
28	06'44"	02:55'40"
29	06'00"	03:01'40"
30	06'08"	03:07'48"
31	05'56"	03:13'44"
32	07'04"	03:20'48"
33	10'08"	03:30'56"
34	07'28"	03:38'24"
35	06'24"	03:44'48"
36	07'04"	03:51'52"
37	06'20"	03:58'12"
38	06'32"	04:04'44"
39	06'40"	04:11'24"
40	06'20"	04:17'44"
41	05'56"	04:23'40"
41.7	20'55"	04:38'36"

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朋友動態

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