Chih Kai Lin 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:09 | 05:49/km

日期: 2020-07-05 05:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'02" / 05'54" / 05'29" / 05'23" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'55")

05'53" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'28"

(18'23")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'46")

05'23" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'21"

(29'08")

05'21"

1000 / 5000

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.03 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'54"	00:12'56"
3	05'29"	00:18'25"
4	05'23"	00:23'48"
5	05'21"	00:29'09"
5.0	03'31"	00:29'10"

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